PAKIET START
Na dobry początek Twojej przygody.
Stawiasz swoje pierwsze kroki w sporcie? Chcesz się przekonać jak działa plan treningowy w Twoim przypadku. Chcesz prowadzić aktywny i zdrowy tryb życia lub zgubić zbędne kilogramy?
- Indywidualna opieka trenerska:
W oparciu o Twoje cele, możliwości i poziom sportowy. Na podstawie tętna/mocy/tempa. - Plan treningowy:
Raz na miesiąc. - Narzędzie do wyznaczania i monitoringu treningów:
Training Peaks – konto Basic. - Analiza planu treningowego:
Na podstawie tętna, mocy i samopoczucia zawodnika – dwa razy w miesiącu. - Korekta planu treningowego:
Dwa razy w miesiącu. - Konsultacje:
Mailowe - Cena: 200 zł na miesiąc.
PAKIET STANDARD
Dla zmotywowanych…
Należysz do osób zmotywowanych. Pragniesz się rozwijać, startować w zawodach i osiągać coraz lepsze wyniki sportowe.
- Indywidualna opieka trenerska:
W oparciu o Twoje cele, możliwości i poziom sportowy. Na podstawie tętna/mocy/tempa. - Plan treningowy:
Raz w tygodniu. - Narzędzie do wyznaczania i monitoringu treningów:
Training Peaks – konto Basic. - Analiza planu treningowego:
Na podstawie tętna, mocy i samopoczucia zawodnika – raz w tygodniu. - Korekta planu treningowego:
Raz w tygodniu. - Konsultacje:
Telefoniczny | Czat video/wspólny trening 60 min raz na osiem tygodni. - Doradztwo w doborze sprzętu.
- Pomoc w ustalaniu kalendarza startów i wyznaczania celów.
Cena: 350 zł na miesiąc.
PAKIET PREMIUM
Dla zapracowanych i ambitnych.
Idealny dla osób, które nastawione są by osiągać coraz lepsze wyniki sportowe w swojej kategorii wiekowej. Jednoczenie mają napięty harmonogram dnia codziennego i pragną jak najlepiej wykorzystać każdą minutę przeznaczoną na trening.
- Indywidualna opieka trenerska:
W oparciu o Twoje cele, możliwości i poziom sportowy. Na podstawie tętna/mocy/tempa. - Plan treningowy:
Raz w tygodniu. - Narzędzie do wyznaczania i monitoringu treningów:
Training Peaks – konto Premium. - Analiza planu treningowego:
Na podstawie tętna, mocy i samopoczucia zawodnika – dwa razy
w tygodniu. - Korekta planu treningowego:
Dwa razy w tygodniu. - Konsultacje:
Telefoniczny | Czat video raz na pięć tygodni. / Wspólny trening 90 min. - Doradztwo w doborze sprzętu.
- Pomoc w ustalaniu kalendarza startów i wyznaczania celów.
- Wspólna analiza strategii startowej.
Cena: 500 zł na miesiąc
TRENING SIŁOWY & STABILIZACYJNY
Uzupełnienie treningu sportowca wydolnościowego.
Program ćwiczeń uzupełniających dla sportowców wydolnościowych. Treningi z zakresu, siły i stabilizacji. Zarówno na siłownię jak i w warunkach domowych.
- Indywidualna opieka trenerska:
W oparciu o Twoje cele, możliwości i poziom sportowy. - Plan treningowy:
Raz na miesiąc. - Narzędzie do wyznaczania i monitoringu treningów:
Training Peaks – konto Basic. Opisy i filmy. - Analiza planu treningowego:
Na podstawie samopoczucia, uwag i video. - Korekta planu treningowego:
Dwa razy w miesiącu. - Konsultacje:
Mailowe. - Cena: 120 zł na miesiąc.